La ventana de tolerancia

LECCIÓN 1

Módulo 1 · La ventana de tolerancia

Objetivo

Comprender qué es la ventana de tolerancia, cómo reconocer cuándo el sistema nervioso está en presencia, hiperactivación o hipoactivación, y cómo empezar a mapear el estado interno antes de aplicar cualquier técnica.

Mini resumen

En esta lección aprenderás a identificar los estados básicos del sistema nervioso frente al trauma: presencia, alarma y apagado. La ventana de tolerancia será el mapa principal para saber cuándo una persona puede procesar, cuándo necesita regulación y cuándo conviene pausar. Esta lección establece una regla central para todo el curso: antes de intervenir, hay que saber dónde está el sistema.

Instrucciones para llevar a cabo la lección

Primero mira la masterclass completa y toma nota de los tres estados principales: dentro de ventana, hiperactivación e hipoactivación. Luego lee el cuadernillo correspondiente y realiza el protocolo MVT — Mapa de Ventana de Tolerancia. Completa tu mapa personal o de práctica identificando señales corporales, emocionales y conductuales de cada estado. Durante 7 días, registra activación, presencia, seguridad corporal y recursos que ayudan a volver a ventana. No apliques técnicas profundas si el sistema está fuera de ventana.