Comer sin castigo: Salir del ciclo de culpa y todo o nada
Un entrenamiento para reconocer el ciclo de restricción, culpa y abandono, y construir una relación más estable con las decisiones alimentarias cotidianas. Tal vez has empezado tantas veces que ya no confías en ti. Cada nuevo plan comienza con esperanza y termina…
Sobre este curso
Un entrenamiento para reconocer el ciclo de restricción, culpa y abandono, y construir una relación más estable con las decisiones alimentarias cotidianas.
Tal vez has empezado tantas veces que ya no confías en ti.
Cada nuevo plan comienza con esperanza y termina con cansancio, culpa o la sensación de haber fracasado otra vez. No necesitas otra lista de alimentos buenos y malos. Tampoco necesitas que alguien vuelva a decirte que todo depende de tu disciplina.
Este entrenamiento te ayudará a identificar qué ocurre antes de abandonar, diferenciar hambre, cansancio, emoción y automatismo, y construir decisiones pequeñas que no dependan de estar motivada todos los días.
No sustituye tratamiento nutricional, psicológico ni atención especializada en trastornos de la conducta alimentaria.
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